Mellemrumsbørster

Hvad er en mellemrumsbørste?

En mellemrumsbørste — også kaldet interdentalbørste — er en lille børste formet lidt som en miniature flaskerenser. Den består af bløde nylon- eller polyesterhår, der sidder fast i en tynd, snoet metaltråd, ofte med et plastik- eller gummibelagt greb. Den findes i mange forskellige størrelser, så den kan tilpasses præcis det mellemrum, den skal bruges i.

Hvorfor er mellemrumsbørster nødvendige?

En almindelig tandbørste renser kun omkring 70% af tandfladerne. De resterende 30% — mellemrummene — er præcis der, hvor de fleste tandsygdomme starter. Tandfladerne i mellemrummene fylder faktisk lige så meget som for- og bagsiden af tanden tilsammen, men her sætter madrester og plak sig let fast, uden at en almindelig tandbørste kan følge med.

Bliver plakken ikke fjernet, irriterer den tandkødet og gør det rødt, hævet og blødende. Over tid kan det udvikle sig til paradentose, og mellemrummene er samtidig det hyppigste sted for huller at opstå.

Hvem har særligt gavn af mellemrumsbørster?

Langt de fleste voksne har gavn af mellemrumsbørster, men de er særligt vigtige, hvis du har:

• Paradentose eller tendens til tandkødsbetændelse
• Kroner, broer eller implantater
• Fyldninger i mellemrummene eller andre ujævnheder i tandoverfladen — tandtråd er kun effektiv på glatte, intakte flader, mens en mellemrumsbørste også kan rense langs kanter og små ujævnheder
• Tilbagetrukket tandkød, hvor rodfuren er blevet synlig
• God plads mellem tænderne
• Mundtørhed — nedsat spytproduktion øger plakdannelsen, hvilket gør grundig rensning af mellemrummene ekstra vigtig

Den vigtigste regel: størrelsen

Det mest afgørende, når du vælger mellemrumsbørste, er størrelsen. Den rigtige størrelse er den, der giver let modstand, når du fører den ind i mellemrummet:

• Er børsten for lille, udfylder den ikke hele mellemrummet, og rengøringen bliver tilfældig
• Er den for stor, kan du ikke komme ordentligt ind, og metaltråden kan skure mod tanden og irritere tandkødet
• Er modstanden lige rigtig, renser den både tandkødskanten og begge tandflader i mellemrummet

Nogle har brug for flere størrelser — typisk en lidt større mellem kindtænderne og en mindre til de tætsiddende fortænder. Er du i tvivl, er det bedre at vælge en lidt for lille end lidt for stor, så skal du blot flytte den rundt i mellemrummet, så både tandkødskanten og begge tandflader bliver rengjort. Din tandplejer kan hjælpe dig med at finde de rigtige størrelser til netop din mund.

Sådan bruger du mellemrumsbørsten: trin for trin

1. Fugt børsten let i munden inden brug. Det gør den mere behagelig at føre ind og glider lettere gennem mellemrummet.
2. Sæt børsten ind i mellemrummet så vinkelret som muligt på tandrækken, så den peger direkte ind i mellemrummet. Bagtil i munden kan det være nødvendigt at bøje børstehovedet i en vinkel, så du stadig kan føre den ind vinkelret. Vær dog opmærksom på, at der kan være mellemrum, typisk hvis der er en krone på en tand, hvor børsten skal vinkles skævt for at komme ind i mellemrummet — i en retning pegende mod tandkødet.
3. Før børsten roligt frem og tilbage i mellemrummet et par gange. Sørg for, at både tandkødskanten og begge tandflader i mellemrummet bliver renset, helt op til kontaktpunktet — der hvor tyggefladerne mødes.
4. Gå hele munden igennem, også de bagerste kindtænder — det er typisk her, plak og madrester bliver overset, og hvor behovet er størst.
5. Skyl børsten under rindende vand, og lad den lufttørre. Opbevar den ikke indelukket i et etui — den har brug for luft af hygiejniske årsager.

Hvor ofte og hvornår skal du bruge den?

Én gang dagligt er tilstrækkeligt for langt de fleste. Har du mundtørhed, kan to gange dagligt være en fordel, da nedsat spytproduktion øger plakdannelsen og giver bakterierne bedre vilkår.

Tidspunktet er mindre vigtigt, end at det bliver gjort — plakken skal i princippet blot fjernes én gang dagligt, for så når den ikke at starte karies-angreb og infektioner i tandkødet. Det er især godt at vide, hvis man ikke orker at gøre det om aftenen. Mellemrumsbørster er nemme at have liggende der, hvor man opholder sig i løbet af dagen, og det vigtigste er, at man får det gjort.

Er det normalt, at det bløder?

Ja, særligt i starten. Bruger du mellemrumsbørste for første gang, eller genoptager du det efter en pause, vil tandkødet ofte bløde lidt de første dage — det kan også være lidt ømt.

Det skyldes, at plakken har fået lov at sidde uforstyrret i mellemrummet i flere dage, hvilket har gjort tandkødet betændt. Blødning er ikke et tegn på, at du gør noget forkert, og heller ikke et tegn på, at mellemrumsbørsten skader dig — tværtimod er blødningen et signal om, at rensningen er nødvendig. Fortsætter du med at bruge børsten dagligt, vil tandkødet hele op, og blødningen aftager typisk i løbet af et par dage.

Hvornår skal du skifte mellemrumsbørsten?

Skift børsten, når:

• Børstehårene begynder at blive skæve eller sprede sig
• Den tynde metaltråd i midten er knækket
• Den ikke længere fylder mellemrummet ordentligt ud

For de fleste betyder det en udskiftning efter cirka 1-2 ugers daglig brug, men det kan være hurtigere, hvis du bruger flere størrelser eller renser flere gange dagligt. En mellemrumsbørste er beregnet til at blive brugt flere gange — du behøver ikke kassere den efter én brug. Bøjer tråden en smule undervejs, kan du ofte rette den forsigtigt tilbage og fortsætte med at bruge den.

Særlige situationer

Har du bøjler, broer eller implantater? Mellemrumsbørster er her ofte det bedste redskab, netop fordi de nemt kommer ind i de svært tilgængelige områder.

Har du paradentose? Mellemrummene mellem tænderne er ofte blevet større som følge af sygdommen, og her er en mellemrumsbørste langt mere effektiv end tandtråd. Efter en velbehandlet paradentosebehandling falder det hævede tandkød, så mellemrummene bliver større. Der ses også typisk blottede rodfurer, som kun en mellemrumsbørste kan nå ind i.

Mellemrumsbørste eller tandtråd?

Tandtråd virker primært på glatte, intakte tandflader og er velegnet, hvor to tænder virkelig sidder i tæt kontakt med hinanden — typisk hos yngre mennesker med intakte, sunde tænder. Men for de fleste voksne er mellemrumsbørster det mest effektive valg, særligt ved paradentose, fyldninger i mellemrummene, kroner, broer, implantater og tilbagetrukket tandkød. Her er formen på mellemrummet mere uregelmæssig, og det kræver en grundigere rengøring, end tandtråd kan levere.

Mange klarer sig fint med tandtråd til fortænderne — hvor tandbørsten i forvejen fjerner det meste af plakken — mens mellemrumsbørster næsten altid er at foretrække i kindtandsområdet.

Har du styr på, hvornår du skal bruge hvad? Læs mere om korrekt brug af tandtråd i vores separate artikel om tandtråd.

Hvis mellemrumsbørster ikke er noget for dig

Mellemrumsbørster fungerer ikke nødvendigvis for alle mennesker, så det vigtigste er altid, at du finder et redskab, du rent faktisk får brugt hver dag. To gode alternativer:

• Bløde silikone-tandstikkere (“soft picks”) er nemme at bruge og nemme at have liggende fremme, der hvor du opholder dig i løbet af dagen. De har bløde gummibørster, som renser effektivt, dog ikke på samme niveau som mellemrumsbørster, da de har tyndere og færre børstehår.
• Rensning med vandstråle (powerflosser) spuler plak og madrester væk med en pulserende vandstråle, og kan være særligt nyttig ved paradentose, hvor den også kan nå et stykke ned i tandkødslommerne. Et godt alternativ, hvis du finder det svært at bruge mellemrumsbørster bagerst i munden.

Almindelige fejl — og hvordan du undgår dem

• At vælge en for stor børste, så den ikke kommer ordentligt ind og irriterer tandkødet.
• At vælge en for lille børste, så rengøringen bliver tilfældig og ineffektiv.
• At presse børsten ind med magt, så mellemrummet på sigt bliver større.
• At overse de bagerste mellemrum, hvor behovet ofte er størst.
• At stoppe, fordi det bløder — dette er normalt i starten og et tegn på, at du er på rette vej, ikke et tegn på, at du skal holde op.
• At bruge den samme slidte børste for længe — skift den, så snart hårene begynder at bøje, eller tråden mister sin form.

Ofte stillede spørgsmål om mellemrumsbørster

Gør mellemrumsbørster skade på tandkødet?

Nej, absolut ikke når de bruges korrekt og i den rette størrelse. Nogle oplever blødende tandkød i starten, men det er tegn på en eksisterende betændelse fra ophobet plak — ikke en skade forårsaget af selve børsten.

Hvor mange størrelser mellemrumsbørster har jeg brug for?

Mange har brug for 2-3 forskellige størrelser, da mellemrummene mellem tænderne sjældent er ens hele vejen rundt. Tandlægen eller tandplejeren kan hjælpe dig med at finde de rigtige størrelser.

Kan jeg genbruge samme mellemrumsbørste flere gange?

Ja. Skyl den under rindende vand efter brug, og lad den lufttørre. Skift den, når børstehårene bliver flade eller slidte, eller når metaltråden varigt mister sin form — typisk efter 1-2 ugers daglig brug.

Skal jeg bruge mellemrumsbørste før eller efter tandbørstning?

Begge dele fungerer. Mange oplever det som mest effektivt at rense mellemrummene, inden de børster tænder om aftenen, så løsnet plak og madrester efterfølgende skylles eller børstes væk — men det vigtigste er, at det bliver gjort dagligt, uanset rækkefølge.

Er mellemrumsbørster bedre end tandtråd?

Det afhænger af dine tænder og mellemrummenes størrelse. Tandtråd virker bedst på glatte, intakte tandflader ved meget tætsiddende tænder. Ved paradentose, fyldninger, kroner, broer, implantater eller tilbagetrukket tandkød er mellemrumsbørster langt mere effektive.

Hvornår skal jeg skifte min mellemrumsbørste?

Skift den, så snart hårene begynder at ligge fladt, eller metaltråden mister sin form — for de fleste efter cirka 1-2 ugers daglig brug. En slidt mellemrumsbørste renser markant dårligere og kan irritere tandkødet.

Fagligt indhold i denne artikel er blandt andet baseret på Tandlægeforeningens patientinformation om valg af supplerende hjælpemidler og Danske Tandplejeres vejledning om tandmellemrum. Artiklen er ikke en erstatning for individuel rådgivning — spørg tandlægen eller tandplejeren, hvilken størrelse mellemrumsbørste der passer bedst til dig.